دع التسامح يحررك دفتر تمرينات تدريجي للتخلص من الالم‎

يبدو المثل "أعقل الناس أعذرهم للناس"، نصيحة جيدة، لكن لا يسهل اتباعها. ومع ذلك فإن بذل المجهود لمسامحة الآخرين - و مسامحة نفسك - يمكنه أن يؤدي إلى الكثير من الفوائد ، بما في ذلك تحسن الصحة و زيادة السعادة و الشعور بالخفة و الحرية. أظهرت الأبحاث أن التمسك بمشاعر الغضب و الاستياء تسمم العقل والجسد و الروح - بما يزيد فرص التعرض للأمراض القلبية و الإصابة بالقرح و الاكتئاب - لكنك تمتلك القوة لعكس عمل كل هذا.من خلال التمارين الرياضية و تقنيات كتابة اليوميات و تقييم الذات ،تستعين المؤلفة ميريديث هوك بخبراتها، التي تزيد على 20 عاما كمعلمة و مدربة حياتية ، لكي توجهك على مسار المسامحة. في هذا الكتاب ، ستتعلم لماذ تعتبر المسامحة مهمة ، و كيف تمضي قدما في رحلة المسامحة ؛ بما يوضح لك كيف تسامح و تشعر بالرضا و تمضي نحو حياة أكثر صحة وسعادة و حرية و استمتاعا.